冬ってお洋服でボディラインが隠れるから、ちょっと油断してしまう季節ですよね。寒いから温かいものを飲んだり食べたりしてしまうし、体自体もやっぱり溜め込もうとしてるなぁーって思う。もう十分蓄えているのにね笑

でも、気がつけば、12月や1月なんかはイベント盛りだくさん。クリスマスパーティーや、忘年会に、新年会。結婚式とか2次会なんかも多い季節だもんね。そうなってくると大変なの。前にも書いた気がするけど、ドレスって可愛いけどこわいもんね。背中とか、二の腕とか、普段なんともなってないけど、なんとか隠れてるって思う部分をあらわになってしまうこわいお洋服。

今年もいっぱい予定あるんだよなぁー。だから、二の腕をなんとかして痩せさせなくてはならないと、一人立ち上がったわけです。って言っても、調べただけだけど笑

「二の腕ねじり」っていうのがあるんだね。

やり方は簡単。二の腕をねじるだけ。昔、温感ジェルで二の腕を絞ったことがあるけど、そんなのではないらしい。姿勢良くたって、両手を少し広げて、手のひらを前後ろに動かすだけ。しかも1セット10回を朝と晩の2回やればいいだけらしい。

と、いうのも、この動きで肩にあるインナーマッスルを鍛えられて、二の腕が引き締まってくるらしい。ただ、二の腕だけに効くエクササイズらしいので、全体痩せには効果がないんだって。